Min mammakropp!

Här sitter jag och surar efter misslyckad löptur…bläh…

Mina bästa skor. De har burit mig många många mil.

Skräp alltså. Blir så irriterad på min kropp som inte kan springa ordentligt. Det är något knas med ena benet. Nedanför höften, bäckenet och nedför låret.

Jag tror att det är en kombo av att dels ha burit och fött fyra barn och så har jag gjort en otroligt onödig grej dagligen sedan Juno föddes. Jag liksom hoppar ner och ut från vår sovalkov ( brukar amma därinne för det är så mysigt) med ena benet först och Juno i famnen. Världens belastning ju och alltid med samma ben först och det är givetvis den jag har ont i.

Kan liksom inte tänka mig ett liv utan ett par tre joggturer i veckan men just nu tror jag inte att det funkar snyft.

Nu har jag i alla fall laddat ner en app som heter Mammamage. Så börjar jag i den änden och försöker promenera trots att jag tycker att det är sjukt trist och tusen gånger hellre springer.

Jag vet att det är aningens tudelat att skriva om träning, kost och mammakropp men eftersom det här är min blogg och jag är intresserad av det och har en mammakropp så blir det sådana inlägg då och då.

Och om det uppfattas hetsigt eller att jag skulle vara en dålig förebild för mina barn som någon antydde häromveckan så snälla behåll det för dig själv. Alla åsikter måste inte vädras. Eller? Jag tror att de flesta mammor försöker vara goda förebilder för sina barn. Inklusive jag. Att skamma föräldrar är bara botten av botten. Var och en gör sitt bästa får man ju ändå utgå från anser jag.

Och vi mammor med små bebisar är ganska sköra som det är. Behövs definitivt inga trista kommentarer eller antydningar som rör till livet ytterligare. Bra! Då var det avklarat. Jag har ju världens smartaste och snällaste bloggläsare det vet jag. Men ibland kommer det lite mindre trevliga kommentar som är rent av otrevliga eller har en underton som inte är hjärtlig. Och de vill jag slippa hädanefter.

För mig är det viktigt att ha bra kondition, vara lagom stark, äta fräscht till vardags och ja jag vill gärna rymmas i min garderob också. För mig är det viktigt. Det ytliga och det inre. I balans. Hembakade kanelbullar en söndagseftermiddag, gräddig pastasås en tisdag, en köpt bar till mellis i farten när jag har brådis, lördagsgodis, en hemgjord granola till frulle. Ja ni förstår. Det ena utesluter inte det andra.

Och jag anser att jag är en bra förebild ( dock ej fulländad men vem är det? ) för mina barn som tar hand om mig själv inifrån och ut så gott jag kan. För det ska gudarna veta att tiden för mig själv är knapp med fyra barn. Men man hittar sina sätt för det också.

Jag är snart i mål med vikten ( 3-4 kg kvar ) och så hoppas jag innerligt att jag kan jogga snart igen. Motion är lycka för mig. Och bonusen blir bra kondis och en liiite tightare kropp men visst, fyra graviditeter och snart 36 år i livet har satt sina spår in och utvändigt. Det är ok.

Graviditetskilona tog jag tag i i påskas och här snackar vi inget viktras direkt utan en alldeles sund viktnedgång med minus ett kilo ungefär på vågen per månad. Så sex kilo ner på ett halvt år. Jag helammar ju och måste få i mig ordentligt.

Inga konstigheter egentligen. Fräsch mat i lagom mängd till vardags och unnandet har jag försökt hålla till helgerna. För mig är fräsch mat lika med mat lagad från grunden med mycket fokus på grönt och med ett högt näringsinnehåll. Snabba kolisar i form av vitt bröd ( love surdegsbröd och tänker aldrig leva utan det) och pasta undviker jag till vardags dels på grund av näringsinnehållet men också för att jag kan få ont i magen av det. Uppsvälld feeling och lite utan energi sådär. Gillar att vara pigg!

Oj jag tänkte mest berätta hur det går med träningen men lika bra att reda ut lite och dela mina tankar om det här.

Inte meningen att sura till såklart!!

Slutligen vill jag säga att det är viktigt att vara snäll mot sig själv. Inte det enklaste alla gånger. Men ändå. Världsviktigt är det!

Och var och en bestämmer själv hur man vill leva. Viktigast är ju att man själv faktiskt trivs och kan känna lyckan i sig varje dag.

Puss

Julia

 

Fruktsallad i burk!

Lite tisdagsdessert till barnen! Väldigt enkelt med lite skivad frukt och bär. Som en fruktsallad men i en burk.

Hur är ni med maten och barnen? Stränga, slappa eller något lagom och mitt emellan kanske…?

Jag är nog ganska slapp faktiskt men vill så klart gärna att alla smakar lite grann av det jag lagat. Sedan behöver man varken tycka om eller äta upp.

På borde står alltid fat med grönsaker och frukt så att det finns något att peta i sig lite extra av om maten inte faller i ens smak. Nu är nääästan alla i familjen väldigt matglada tack och lov.

Men idag blir det vegetarisk currygryta och den vet jag att inte samtliga tokälskar så en fruktsallad i burk ska nog trösta lite hihi…

Bästa starten!

Bästa starten på en lördagmorgon jag bara kan tänka mig.

Min allra första joggtur efter förlossningen. Jag tog det superlugnt och sprang 2 km och gick en stund efteråt. Tänker att de måste vara bästa sättet för en säker skadefri comeback. Och en magiskt god frullis bestående av en omelett med västerbottenost och spenat. Ett glas hallonjuice till.

Njut lördagen!

puss

Julia

 

 

Recept granolabars

Hej hopp!

Som utlovat. Ett recept på ett nyttigare mellanmål, efterrätt eller varför inte en frukost om man har lite brådis.

 

Jag hittade receptet i senaste Lantliv mat och vin men hade nästan inga av ingredienserna hemma så jag fick göra ett eget hittepå recept för själva idén med hemgjorda granolabars kändes tippelitopp tyckte jag.

Således kan ni också se detta recept som en grund. Och byta ut efter tycke och smak. Barsen blir ju vackrare med torkade blåbär eller hallon till exempel. Men jag tyckte dessa blev delikata med härlig smak av rostad mandel, havre och kokos. Och de lite sega och väldigt söta fikonbitarna. Mmmm…jag var tvungen att provsmaka upp alltsamman haha. Ok inte i ett svep då men nästan.

 

 

 

 

 

R E C E P T   G R A N O L A B A R S

 

i n g r e d i e n s e r :

5 dl havregryn

2 dl mandelspån

2 dl kokosflingor

1 dl skalade sesamfrön

En näve rostade saltade pumpafrön

En nypa vanilj

100 gram torkade fikon

1 1/4 dl honung

3 msk kokosolja

 

g ö r   s å h ä r :

  1. Sätt ugnen på 180 grader och täck en ugnsform med bakplåtspapper. Blanda de torra ingredienserna ( förutom vanilj, fikon och pumpafrön ) och häll ut på plåten. Rosta mitt i ugnen i ungefär 10 minuter.
  2. Ta ut plåten och sänk temperaturen till 150 grader.
  3. Värm kokosolja, honung och vanilj i en kastrull. Låt koka i en minut.
  4. Dra kastrullen från värmen och blanda i de torra ingredienserna som rostats i ugnen.
  5. Hacka fikonen i lagom stora bitar och blanda i granola”smeten”. Rör om noga.
  6. Fördela blandningen i en form som är klädd med bakplåtspapper.
  7. Strössla över rostade saltade pumpafrön och platta till blandningen noga så att den blir kompakt. Jag använde ett till bakplåtspapper och tryckte till med händerna.
  8. Grädda i ugnen i ungefär 20 minuter. Låt svalna och skär i bitar.

Färdiga att mumsas upp!

Nu lite premiddagsfix. Med en liten bebis gäller det att fånga varje tillfälle som ges. Och idag har vi en av veckans 2 lite mer intensiva vardagskvällar när middagen måste vara serverad prick klockan 17 så att Noell och Elle kommer i tid till Taikwandon. Ganska skönt varadgslunk med andra ord. Men vi har medvetet valt att hålla så mycket stress som möjligt borta ur livet för det mår ingen bra av.

Julia

Solsken och kaosförmiddag!

Nu vänder jag denna kaosförmiddag och vi går ut i solsken efter smoothiemellisen. Jag glömmer ibland bort det där med smoothiesar men nuså. Belle valde bär i sin. Jag vanilj, mango, banan och gurkmeja. Basen för bägge blev mjölk och banan. Ibland tillsätter jag rått ägg för extra protein.

Ska bespara er kaoset i detalj men felaktiga fakturor, mailstrul och skatteverketpapper i oordning säger väl ungefär allt. Fy. Prick allt som jag tycker är jobbigt i livet (jobbet) hehe… Men nu ska allt vara i sin ordning och vi ska fånga den där solen.

Ses snart igen!

puss

Julia

Ps, Jag blir alldeles varm i hela hjärtat av era tävlingsbidrag. Ni är verkligen underbara och så himla bjussiga. Tack.