Träningspepp tack!

IMG_5894

IMG_5892

IMG_5895

På att jogga. Men I will DO it! Punkt.

Har inte riktigt fått riktig feeling efter långsjukan men hoppas den där härliga peppiga känslan infinner sig så småningom. För jag ska ju faktiskt springa mitt livs allra första lopp i september. Och det blir tjejmilen i stan tillsammans med två vänner. Läskigt och spännande på en och samma gång. Så nu är det bara att jogga på så att jag tar mig runt milen under en timma för det är mitt mål.

Springer gör jag i Nikes Free run och så har jag fyllt på några fina träningslinnen ( HM ) också. Himla fin knut baktill tycker jag.

Hur har ni det med träningen och motivationen? Lite pepp tack hehe…

Nu middagsfix och sedan snör jag på mig joggingskorna…

kram

Julia

 

Att ta hand om sig när det är som allra mest hektiskt!

batch_IMG_6593

En springpeppad jag när det var varmt, grönt och skönt…

Hej hopp finisar!

Har ni det bra?

Jag har haft en hel dag av måbrasaker för mig. Bland annat ett frisörbesök. Jag fick topparna klippta, ljusa slingor som påminner om de där sköna långa sommardagarna med saltstänk ni vet. Och världens skönaste massage i hårbotten. Hjälp alltså. Kändes som att jag skulle tvärsomna. Bara sådär. För att det var SÅ skönt.

Och igår nämnde jag att jag idag skulle göra något med en skräckblandad förtjusning.

Och så blev det.

Ni som hänger här hos mig vet att jag började löpträna i vårvintras. Jag har sedan dess flitigt tagit mina joggturer ett par tre gånger i veckan fram tills nu och tänker fortsätta så. Kondisen är ju helt ok. Snabb är jag också.

Men min känsla är att jag behöver mer!Dels sitter jag en heeeel del framför datorn. Och så har kroppen inte riktigt återfått någon större styrka efter tre graviditeter. Jag är svaaaag med sämst hållning. Typ obefintlig.

Så den där känslan av att jag behöver mer träning fångade jag snabbt som attan innan den försvann och tog kontakt med PT:n Moa Hjort ( hon har 4 barn, är lugn, rak, ärlig och man känner sig aldrig fånig eller dålig i hennes sällskap ). Hon var den som pepprade mig till att börja springa så detta kan ju bara bli bra tänker jag. Moa har en hemsida för den som är sugen på att komma igång och den finner ni HÄR.

Så idag kom hon hem till mig och körde genom hela min kropp och introducerade ett gäng övningar. Mina kunskaper inom styrketräning är obefintliga. På riktigt. Så nu ligger fokus på att lära mig utföra övningarna korrekt. Och orka mig genom dessa. Tidsmässigt så tänker jag mig en 30 minuter 2 gånger i veckan + löpning. Det tror jag blir hållbart. Kosthållningen uteslöt vi helt denna gången för det känns som att jag har hyfsad koll på den biten.

Och att hon kom hem till mig beror på att jag i dagsläget inte vill prioritera tiden det tar att ta mig till ett gym. Och ja just. Jag vantrivs ju så sjukt mycket på gym. Det är inte min kopp alls faktiskt. Så detta upplägget känns väldigt genomförbart för mig och hållbart i längden.

Och om jag ska sammanfatta passet lite kort så kändes det bra svårt att göra vissa övningar när magen och svanken inte ville samarbeta alls. Bah. Himla kropp alltså. Men nu kan det bara bli bättre? Övningarna är väldigt basic med mycket fokus på den egna kroppens tyngd och förmåga att hålla balans. Och hållningen. Jag har några redskap också till min hjälp. Jag kommer nog att få slita hårt för att sätta övningarna rätt men jag ska verkligen försöka mitt alla bästa!

Att jag gör detta nu, tillhör min livsplan. Jag brukar utvärdera livet emellanåt och därefter upprätta en plan med målet livsbalans. Och för att uppnå den där balansen så måste jag jobba inifrån och ut. Både med själen och den fysiska kroppen. Och allt hänger såklart ihop.

Men hjälp vilken urspårning. Skulle mest berätta att jag ska börja träna haha. Så att ni vet.

Hur tänker ni kring det här med livet och balansen? Har ni ibland också en livsutvärderingar…?

Nåväl.

Ikväll blir det en himla massa jobb istället men det är det som är det fiffiga med att driva ett eget företag. Jag förvaltar min tid som jag själv vill, älskar faktiskt den känslan. Så det är iallafall vad jag ska försöka göra. Ta hand om mig själv lite mer än vanligt. Ge det utrymmet i mitt liv trots att det är hektiskt just nu.

Nu ska jag susa vig och hämta hem älsklingar.

puss

Julia

 

Mina bästa springlåtar!

IMG_9238-tile

 

En uppsättning av nya träningskläder ( top, tisha i turkost och mörkgröna tights ) från HM och ett par Nike Free runs. Typ den skönaste skon som finns…

Hej söta!

Dagarna bara susar fram…gör era det också?

Just nu är dessa låtar några av mina favvisar när jag tar mina joggturer.

(klick klick )

The Weeknd – Can´t Feel My Face

Adam Lambert – ”Ghost Town”

Nicky Jam y Enrique Iglesias El Perdón

Johnny G – The Guidetti Song

Qulinez – Hookah

Jag vet att jag kan ha sagt det förr. Men att springa är lycka. Ja det är sjukt jobbigt. Vissa gånger. Och andra gånger svävar jag nästan fram. Nåja…den känslan har man kanske allra mest efteråt.

Men musik, snabba steg och en stund av ansträngning och återhämtning i ett är precis vad jag behöver några dagar i vecka.

Sov sött!

Julia

Vinn en hel månadsförbrukning av mellanmål från ICA Gott liv!

Hej!

Nu är det dags för mitt tredje och sista inlägg i samarbete med ICA och denna gången ska ni få vara med om ni vill!

Ica tror på och vill inspirera till vardagsmotion och fler goda vanor! Genom appen ICAS hälsorabatt får jag rabatt på ICAS varor  ( ju mer jag rör på mig desto mer rabatt får jag ) och förutom rabatten så ser jag varje dag hur många kilometer jag gått eller joggat. Rabatten gäller på ICA Gott liv och frukt och grönt.

Himla bra pepp att hålla koll på den dagliga motionen och försöka utmana sig själv till ännu mer motion.Jag som älskar att ta ett par joggturer i veckan har hamnat i ett riktigt sommarlovslunk…

Men nu är appen ICA hälsorabatt installerad och jag är superinspirerad till att ta tag i de goda vanorna igen.

I de goda vanorna ingår självklart också en sund kost och nu har ni chansen att vinna en hel månadsförbrukning av mellanmål från ICA Gott Liv.

Alldeles perfekt nu när vardagen tar vid!

Tävlingsreglerna är enkla!

Det enda ni behöver göra är att lämna en kommentar under det här inlägget och berätta om era bästa knep för att få till mer vardagsmotion. Tävlingen pågår från och med den 17:e augusti till och med 24:e augusti 2015. Jag utser den lyckliga vinnaren på måndag om en vecka.

 
Ni kan läsa mer om ICA Gott Liv på deras hemsida  här (klick klick) !

Och appen ICA Hälsorabatt hittar ni här (klick klick ) !

Vinnaren av tävlingen får en månadsförbrukning av mellanmål från ICA Gott Liv, exempelvis bär- och nötmixpåsar, frukt- och nötbars, torkade frukter och nötter.

 

IMG_6728-tile

IMG_6752-tile

batch_IMG_6818

batch_IMG_6797

 

Kram och stort lycka till!

Julia

( Inlägget publiceras i samarbete med ICA och därifrån kommer också mina supersköna träningskläder, byxorna har hög midja och det är så skönt att ha när man springer tycker jag.)

Växthuset byggs ut och lite träning!

En liten utbyggnad pågår vid växthuset.

Älskar älskar älskar golvet av äldre tegelstenar vi fann bakom vår lilla lada. De är lagda av Carlos i ett klassiskt fiskbensmönster och jag tycker så himla mycket om det. Hade det i min allra första lägenhet…så det känns lite som hemma på något vis 🙂

Meningen med lilla utbyggnaden är att vi ska kunna börja säsongen lite tidigare. Det blir inget täckt tak som vi har i övriga växthuset och läget är helt tiptop gällande ljus och sol. Så där hamnar nog tomatplantor och annat som vill ha mycket sol och värme 🙂

Idag var det så mycket vår i luften. Fåglarna kvittrade intensivt och jag höll dörren till butiken vidöppen och packade lite paket och njöt av att allt känns så mycket lättare. I hjärtat. Av att våren är här.

Belle sussade ganska länge och jag hann plocka undan lite i växthuset som verkligen ligger i vinterdvala just nu.

Till helgen ska vi vårstäda trädgården och växthuset behöver också en rejäl omgång med såpa och lite kärlek.


I växthuset har jag också ett gäng kartonger lite här och där.

Med vårens absolut absolut vackraste krukor om ni frågar mig. I olika modeller, storlekar och varianter. De dyker såklart upp i nätbutiken framöver 🙂


Tänk att snart fylls växthuset med alla våra plantor som just nu ligger och växer till sig. Carlos är ju vår alldeles egna trädgårdsmästare och har försått minst tre olika slags tomater och lika många gurksorter på det. Och chili. Mängder av chili.


Ja nej nu är det så galet härligt alltså. Marsmånad är här. Med den våren och vetskapen om att ljuset, värmen och allt det där härliga. Det har vi framför oss sådär lagom nära.


Hej sötaste!


Jag tittar in en liten snabbis med växthusbilder idag.

Ska få Noell och Elle i säng nu och sedan ta mig an det där berget av tvätt ni vet. Jag var nog aningens lat under sportlovet så där ligger liksom ett berg som är det största jag sett på länge….

Måndagar blir alltid lite sena i säng kvällar. Vi har varit på Taekwando och vet ni. Jag fick minsann beröm för mina sparkar. Eller ja EN  iallafall *haha*. Nä jag går inte in för att avancera direkt men tänker att smidighet, flås och styrka är ju alltid bra. 

Imorgon är det återigen en springdag och min PT har nu gett order om att öka med en kilometer.

Bara att lyda antar jag 😉


kram

Julia